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                哺乳期≡的營養管理ㄨ

                更新日期:2022-10-14瀏覽次數:10


                哺乳期對於產婦和寶寶來說都是非常關鍵的一個時期还有心思想那个,哺乳期的營養需求遠大於执着妊娠期,它要補充妊娠和分娩時的消耗,恢復體力和健康。合理的營養能保證哺乳期乳汁分泌的質量和數量,保證嬰兒◢的生長發育;如果產婦營養攝入不足,會消耗體內自身不自觉地喊了出来儲備,影露出微笑響母體健康。

                哺乳期飲食安排的原則:多樣、平衡、適度。一定要重視∏蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)、水果的攝入。只有食入↙的食物多樣化,做到粗細搭配、幹稀搭配、葷素搭配,使食入的食物互相利用、互相補充,才能使營養想法均衡㊣ 。

                看了如此科學講究的要求,有些準媽媽和家人們划向黑影會覺得無從下手搭配,其實不用想得過於復雜,我用剩下一個表格來綜述一下:

                當然,要提高母乳質量,除了孟有德飲食管理之外,還要◥生活有規律、保證充足的睡眠和休息,保持情緒穩定和快樂舒暢的心情至關重要。

                最後希望準媽媽們科學做月子,愉快地渡過這一特殊時期。

                退休人員 王海燕


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